![16- افضل نظام دايت لمن فوق وزن ال 90 كيلو , تنزيل 5 كيلو فى اقل من اسبوعين , مكتوب بالورقة والقلم - YouTube 16- افضل نظام دايت لمن فوق وزن ال 90 كيلو , تنزيل 5 كيلو فى اقل من اسبوعين , مكتوب بالورقة والقلم - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/MVPZ8iOT2w8/hqdefault.jpg)
16- افضل نظام دايت لمن فوق وزن ال 90 كيلو , تنزيل 5 كيلو فى اقل من اسبوعين , مكتوب بالورقة والقلم - YouTube
وزني 90 كيلوجرام وأرغب بإنقاصه إلى 59 كيلوجرام حيث أنه الوزن المناسب لطولي وسني، بمَ تنصحني؟ ملحوظة: أنا بدأت بالفعل منذ أربعة أشهر المشي لمدة ساعة يومياً لكن للأسف لا أرى أي
![وزنى 90 كيلو وطولى 160 وجربت انى اعمل دايت مرات عديدة وفشلت وهذا ما ادى الى ثبات الوزن الحل الامثل حى استطيع ان اخفض وزنى بدون فشل فى الرجيم اية وشكرا - الجمال.نت وزنى 90 كيلو وطولى 160 وجربت انى اعمل دايت مرات عديدة وفشلت وهذا ما ادى الى ثبات الوزن الحل الامثل حى استطيع ان اخفض وزنى بدون فشل فى الرجيم اية وشكرا - الجمال.نت](https://www.algamal.net/UserFiles/News/2020/01/01/-7950.jpg)
وزنى 90 كيلو وطولى 160 وجربت انى اعمل دايت مرات عديدة وفشلت وهذا ما ادى الى ثبات الوزن الحل الامثل حى استطيع ان اخفض وزنى بدون فشل فى الرجيم اية وشكرا - الجمال.نت
نظام غذائي لوزن 120 كيلو لو ده وزنك قول تم لو وزنك من 65كيلو الي 75كيلو دوس 1 لو وزنك من 75كيلو الي 90 كيلو دوس 2 لو وزنك فوق 90 كيلو
![برنامج العيادة - د. فادي ناجي - نظام الهرم الغذائي لإنقاص الوزن من80 ل 90 كيلو - The Clinic - YouTube برنامج العيادة - د. فادي ناجي - نظام الهرم الغذائي لإنقاص الوزن من80 ل 90 كيلو - The Clinic - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/Ksyc6xPPVl8/hqdefault.jpg)