كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم | Healthy Fitness Trainer
أفضل نظام غذائي صحي أسبوعي لزيادة الوزن وتضخيم العضلات
أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية للتضخيم أو التنشيف (Calorie intake) | دعني أخبرك أن أهم موضوع لتغيير جسمك، زيادة الكتلة العضلية، حرق الدهون، الحفاظ على مكتسباتك… هو التغذية، ولايمكن التحكم بنظامك الغذائي